Πώς να παραμένετε παρακινημένοι κάθε μέρα
Τα κίνητρα δεν είναι πάντα μια ισχυρή ώθηση για δράση, μερικές φορές σχηματίζονται σταδιακά και χρειάζονται υποστήριξη. Για να παραμείνετε ενεργοί και να επιτυγχάνετε τους στόχους σας, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε τις σωστές συνθήκες για τον εαυτό σας.
Το πρώτο βήμα είναι να ορίσετε μικρούς στόχους. Χωρίστε τις μεγάλες εργασίες σε επιμέρους εργασίες. Όταν βλέπετε πρόοδο ακόμη και σε μικρές ενέργειες, αυτό αυξάνει την αυτοπεποίθησή σας και σας ενθαρρύνει να προχωρήσετε.
Η δεύτερη αρχή είναι να ξεκινήσετε με μικρά βήματα. Ακόμη και 5 λεπτά εργασίας σε μια εργασία ξεκινάνε τη διαδικασία. Συχνά αυτό αρκεί για να ξεπεράσετε τον φόβο της έναρξης και να εμπλακείτε στην εργασία.
Η τρίτη πτυχή είναι το σύστημα ανταμοιβών. Για κάθε εργασία που ολοκληρώνετε, ανταμείψτε τον εαυτό σας με κάτι ευχάριστο: μια σύντομη βόλτα, την αγαπημένη σας μουσική ή ένα φλιτζάνι τσάι. Αυτό βοηθά τον εγκέφαλο να συσχετίσει την εργασία με ευχάριστα συναισθήματα.
Η τακτική εφαρμογή αυτών των απλών βημάτων διαμορφώνει εσωτερική πειθαρχία, αυξάνει την παραγωγικότητα και βοηθά να ξεπεραστεί η απάθεια και η αναβλητικότητα. Η κινητοποίηση είναι μια συνήθεια που μπορεί να καλλιεργηθεί όπως και οι μύες στο γυμναστήριο.